Ви заслуговуєте на щастя!
Позбутися звичних шаблонів поведінки набагато складніше, ніж прибрати в шафі, але таке очищення теж необхідне. Якщо ви, звичайно, не хочете, свідомо забирати негатив у наступний рік.
Перша звичка – намагатися все тримати під контролем. Звичка постійно все контролювати, перевіряти ще раз, тому що здається, що щось може піти не так, народжує непрохідне почуття тривоги. А це – пряма дорога до стресу. Поставте поведінковий експеримент: почніть передавати частину обов’язків колезі (якщо ви задіяні в одному проекті) або члену сім’ї — і подивіться, чи впораються вони. Може, ви даремно сумніваєтеся в них?
Друга звичка – терпіти те, що не подобається. Коли ми зазнаємо неприємних для нас факторів, накопичуємо в собі роздратування. Звідси апатія та невміння радіти життю. Якщо вас хтось образив, не тримайте у собі, дайте вихід емоціям. Поговоріть з людиною, яка їх викликала відверто, розкажіть про них щоденнику, побийте боксерську грушу або звичайну подушку.
Третя звичка переживати, що подумають про вас інші. Намагаючись відповідати чужим очікуванням, боячись, щоб не викликати в них засудження, ми перестаємо бути самими собою, починаємо грати роль «зручного», «правильного», «доброго». Але в такій грі найчастіше забуті наші власні інтереси та цінності. Чи варто зраджувати себе?
Четверта звичка — спілкуватися з людьми, які завдають удару нашій самооцінці. Багато людей спеціально принижують когось, щоб підняти власну самооцінку до небес: це спосіб самоствердитися. Не дозволяйте будь-кому користуватися вами. Навчіться протистояти недоброзичливцю. Важко? Тоді спочатку висловіть претензії фотографії, на якій зображена людина, що образила вас, а потім і їй самій.
П’ята звичка – зберігати мотлох. Хлам – це те, чим ми не користуємося протягом дев’яти місяців. Розчищайте місце квартири, робочого столу, телефонного довідника. Видаляйте все старе та непотрібне. Можливо, на вашому порозі вже стоять приємні зміни, та в житті вашому для них немає місця. Видаліть старе і прийде нове. Це закон, яким циркулює енергія.
