Іноді ми забуваємо про те, що ми є найважливішими людьми в нашому житті. Вміння сказати ні, коли щось вам не подобається, ще не робить вас егоїстом. Ви маєте почати цінувати себе!
Буває, що ми не надаємо особливого значення такій важливій речі як самооцінка. Впевнені, що ви точно знаєте, що потрібно вашій родині та близьким. Ви чуйно реагуєте на потреби вашого партнера, ваших батьків та дітей щодня, тому що любите їх та піклуєтеся про них. Тепер подумайте, ви турбуєтеся щодня про те, що потрібно саме вам? Іноді це складно. Насправді багато людей схильні думати приблизно так: «якщо іншим добре, то і я в порядку».
Цілком очевидно, що дарувати щастя іншим, а також піклуватися про їхню безпеку та всі їхні потреби, має першорядне значення. Тим не менш, ми ніколи не повинні забувати, що ми також заслуговуємо на те, щоб дозволяти собі деякі речі, піклуватися про себе, прислухатися до своїх потреб…
Насолода нашою особистістю, нашим простором та часом, результатом чого є почуття власної гідності та висока самооцінка, все це має першорядне значення, і сьогодні ми запрошуємо вас замислитись про це разом з нами.
Мої потреби, твої потреби
У популярній психології термін «Венді» застосовують до будь-якої людини, яка характеризується такими особливостями поведінки:
- Готовий служити іншим у будь-який час дня та ночі, віддаючи пріоритет своєму партнеру чи сім’ї, а не самому собі.
- Турбота, задоволення всіх інших потреб, робить щасливою людину з «синдромом Венді». З одного боку, це влаштовує інших, і в той же час це його основний спосіб показати своє кохання.
- Рано чи пізно настає момент, коли така людина усвідомлює, що вона щедро пропонує всього себе, не отримуючи нічого натомість. Самооцінка таких людей дуже тендітна і, водночас, вони бояться бути покинутими та перестати бути «корисними» для інших.
Цілком можливо, що у вашому випадку ви ще не досягли цих крайнощів. Тим не менш, дуже часто ми можемо відчувати себе в нашому повсякденному житті наступним чином:
- У вас відчуття того, що ви «у пастці». У вас є робота, але, в той же час, ви ще виконуєте купу обов’язків вдома, займаючись дітьми, і, можливо, навіть батьками чи літніми родичами.
- Щодня від вас чекають одного й того ж: що ви однаково старанно виконуватимете свої завдання і що ваш фізичний та емоційний стан ніколи не зміняться. Ви та жінка, яка завжди перебуває на службі в інших, роблячи це з любов’ю та повною відкритістю.
- Інші ж, здається, не розуміють, що у вас зовсім немає часу для себе. Вони абсолютно впевнені, що ви щасливі, виконуючи кожне завдання, обділяючи себе вільним часом, щоб допомогти всім, хто просить вас про це.
- Коли настає ніч, ви шкодуєте, що не знайшли ні хвилинки для себе, і ви заплющуєте очі від втоми, думаючи, що наступного дня на вас знову чекають ті самі обов’язки.
- Якщо ви дотримуєтеся цього типу поведінки протягом тривалого часу, ви ризикуєте впасти у стан тривоги. Ваш розум може і планує щодня всі ці завдання, але ваше тіло може не встигати з ними справлятися.
- Нервовість, втома і рівень кортизолу в крові починають позначатися на вашому фізичному здоров’ї. А щодо вашої емоційної рівноваги, ви рано чи пізно зрозумієте, що побудували свого роду в’язницю, з якої ви не знаєте, як вийти.
Пропонуємо спробувати наступні стратегії поведінки.
Тепер ви головний герой!
“Коли ви дозволяєте собі те, що заслуговуєте, ви притягуєте те, що вам дійсно потрібно”. Подумайте над цією фразою та застосуйте її до свого життя. Зараз ми розповімо вам, як це зробити. Дозволити собі те, що ви заслуговуєте, це не означає бути егоїстом.
Багато хто дотримується помилкового уявлення про те, що мати високу самооцінку, означає бути егоїстом і думати тільки про себе. Немає нічого більш далекого від реальності.
Перше, що ви повинні зрозуміти, це те, що всі ми заслуговуємо на те, щоб бути щасливими. Якщо у вашому житті переважають стрес і тривога, через те, що ви завжди в першу чергу дбаєте про інших, і лише потім про себе, то, зрештою, ви занедужаєте.
Що дасть вам це беззавітне служіння близьким? Нічого. Так що зрозумійте, що дозволити собі те, що ви заслуговуєте, має на увазі якийсь комплекс дій:
- Протягом дня ви повинні присвятити принаймні дві години тільки собі. Витратьте їх на те, що робить вас щасливими, що дозволяє відволіктися та сприяє вашому особистісному зростанню.
- Навчіться говорити ні. І роблячи так, говорячи вголос вашу думку і заявляючи про ваші потреби, ви не стаєте егоїстом. Ви реаліст. Якщо ви не хочете робити те, що попросила ваша сестра чи друг, просто скажіть про це прямо. Якщо ви не хочете робити те, про що вас просить ваш партнер, скажіть йому про це. Щирість допоможе вам скинути зайвий тягар відповідальності.
Насолоджуватися тим, що ви дійсно заслужили, і бути вільною
У той момент, коли ви почнете насолоджуватись тим, що дозволили собі, речі навколо вас почнуть змінюватися. Чому? Тому що ви дізнаєтеся краще себе, тому що ви цінуватимете себе, ваша самооцінка буде зростати, і ви зрозумієте, чого ви варті. Це те, чого ви заслуговуєте.
Якщо інші не розуміють, чого ви варті, покажіть їм це. Ви не тільки можете дбати про них, служити їм і любити їх. Ви також можете любити себе і піклуватися про своє особисте зростання.
Почніть прямо з сьогоднішнього дня цінувати себе трохи більше. Шукайте ваш простір для релаксації, займайтеся своїми хобі, збагачуйте свої соціальні відносини і завжди пам’ятайте, що ви граєте важливу роль в історії вашого життя. Тепер ви головний герой!
