Відомий вислів Будди говорить: “Ваші страждання викликані вашим опором тому, що є”. Подумайте про це протягом хвилини…
Іноді в житті кожного з нас виникають важкі ситуації, з якими буває дуже складно впоратися. Одні намагаються подолати проблеми, інші пристосовуються, а треті замикаються в собі та впадають в депресію.
Думаю, вам буде цікаво дізнатися, що будь-які зміни – це взаємодія позитивних і негативних періодів життя, які загартовують наш характер і свідомість, очищаючи наші бажання. Тому важливо прийняти ситуацію і пройти через неї гідно і благородно. Адже досягнення мети – це готовність до змін у житті.
1. Що є, то є.
Відомий вислів Будди говорить: «Ваші страждання викликані вашим опором тому, що є». Подумайте про це впродовж хвилини. Це означає, що страждання можливі тільки тоді, коли ми відмовляємося приймати те, що відбувається. Якщо ви можете щось змінити, зробіть щось для цього. Але якщо зміни неможливі, то у вас є два варіанти: прийняти ситуацію і відпустити негатив чи довго, захоплено і пристрасно страждати.
2. Проблема стає проблемою тільки тоді, коли ви її так називаєте.
Ми часто стаємо найлютішими ворогами самим собі. Щастя дійсно залежить від точки зору. Якщо ви вважаєте щось проблемою, то ваші емоції і думки будуть наповнені негативом. Подумайте про те, які уроки ви можете отримати із ситуації і вона швидко перестане бути проблемою.
3. Якщо ви хочете змінити речі, почніть зі зміни себе.
Ваш зовнішній світ є відображенням світу внутрішнього. Ви, напевно, знаєте людей, чиї життя сповнені хаосу і стресів. І хіба це відбувається не тому, що самі вони знаходяться в абсолютно випадковому порядку? Нам подобається думати, що зміна обставини змінює нас. Насправді ж це працює в зворотному напрямку: ми повинні змінити себе, щоб змінити обставини.
4. Немає поняття «невдача» – тільки можливість навчитися чомусь.
Ви повинні просто видалити слово «провал» зі свого лексикону. Всі великі люди зазнавали невдач знову і знову, перш ніж досягли успіху. Здається, Томас Едісон говорив так: «Я не зазнав невдачі у винаході лампочки. Я просто знайшов 99 способів, як вона не працює». Навчіться чогось у ваших так званих провалів. Дізнайтеся, як зробити це краще наступного разу.
5. Якщо ви не отримуєте бажаного, отже, щось краще вже прямує до вас.
Я знаю, іноді в це важко вірити. Але це правда. Зазвичай, коли ви озираєтеся на своє життя, то розумієте, що хороші речі відбувалися після того, як щось не виходило. Можливо, робота, на яку вас не взяли, віддалила б вас від сім’ї на відміну від тієї, яку ви отримали в кінцевому підсумку. Просто вірте, що все відбувається саме так, як і повинно бути.
6. Цінуйте теперішню мить.
Вона ніколи не настане знову. У кожній миті життя є щось цінне, не дозволяйте їй пройти повз вас. Незабаром все стане спогадом. Можливо, одного разу ви будете нудьгувати навіть за тими моментами, які зараз не видаються вам щасливими.
7. Відпустіть бажання.
Більшість людей живе зі «зв’язаним розумом». Це означає, що вони надають великого значення своїм бажанням і якщо не одержують задуманого, то їхні емоції впадають в негатив. Замість цього спробуйте практикувати «відокремлений розум»: якщо ви щось хочете, то все одно будете щасливі незалежно від того, отримаєте ви бажане чи ні. Ваші емоції в цьому стані залишаються нейтральними або позитивними.
8. Зрозумійте свої страхи і будьте вдячні їм.
Страх може бути прекрасним вчителем. І подолання страху часто змушує вас наближатися до перемоги. Наприклад, коли я вчилася в коледжі, то я боялася публічних виступів. Тому зараз мені здається кумедним, що я не тільки щодня виступаю перед групою людей, будучи викладачем, але ще і навчаю мистецтву публічного виступу. Для подолання страху потрібна тільки практика. Страх – це лише ілюзія.
9. Дозвольте собі відчувати радість.
Вірите чи ні, я знаю дуже багато людей, які не дозволяють собі повеселитися. Вони навіть не знають, як бути щасливими. Деякі настільки залежні від своїх проблем і внутрішнього хаосу, що поняття не мають, хто вони без усього цього. Тому постарайтеся дозволити собі бути щасливими. Нехай це буде невеликий момент, але важливо зосередити увагу на радощах, а не на труднощах.
10. Не порівнюйте себе з іншими.
Але якщо порівнюєте, то тільки з тими, кому гірше, ніж вам. Безробітний? Будьте вдячні хоча б за те, що отримуєте допомогу з безробіття. Більшість людей на світі живе в стані крайньої бідності. Не схожі на Анжеліну Джолі? Думаю, дуже мало людей схожі на неї. І ви, вірогідно, набагато привабливіші за більшість. Зосередьтеся на цьому.
