Якщо ви регулярно прокидаєтеся в поганому настрої і схильні до негативного мислення, є досить конкретна техніка, яка може перепрограмувати ваш мозок. Це афірмації. Або позитивні установки. Або намір, як хочете.
Працює це досить просто. Виберіть для себе 7 афірмації, які б відображали ваші прагнення. Потім повторюйте їх щоранку, по три рази кожну. Звичайно, найкраще оформити цю дію в ритуал. Наприклад, після ранкової практики молитви або медитації сісти зручно, прикрити очі і почати промовляти, намагаючись максимально відчути фразу.
Скласти афірмацию просто. Для початку потрібно зрозуміти, чого ви хочете. Наприклад, стати впевненіше в собі. Потім ви складаєте вислів, який може сказати про себе людина впевнена. Наприклад, “я впевнений в собі. Я незалежний від громадської думки. Я знаю, що я роблю.” І так далі.
Ми пропонуємо вам 7 афірмацій для початок дня, які додадуть вам енергії та позитиву:
- Сьогодні дивовижний день
- Я відчуваю себе чудово
- Я дозволяю собі радіти і бути щасливим
- Я вірю в себе і свої сили
- Бог любить мене
- Я бажаю всім любові і щастя
- Попереду – тільки хороше
Повторюйте ці фрази щоранку протягом місяця і спостерігайте за дивовижними змінами у своєму житті.
